Kayseri Memorial Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, Ramazan ayında ‘güzellik vitamini’ olarak bilinen biyotince zengin olan yumurtanın beslenme programında bulundurulması gerektiğini söyledi.
Ramazan ayında uzun süren susuzluk süresinin, cilt bakımını daha fazla önem gösterilmesini gerekliliğini ortaya çıkardığını belirten Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, vücudu susuz bırakmamanın yanı sıra bazı besin maddelerinin alınmasının cilt bakımını kolaylaştıracağını ifade etti. Vitamin H adıyla bilinen ve cilt bakımı için önem arz eden ‘biyotin’ içerikli gıdaların Ramazan ayında daha önemli hale geldiğini dile getiren Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, “Buna, güzellik vitamini de diyebiliriz. Yumurta biyotinden çok zengin. O nedenle sahurda yumurtayı eksik etmeyelim” dedi.
Mercimek çorbası da cilt için önemli
Bunun yanı sıra, ceviz, fındık, badem gibi yine biyotin, folik asit ve çinko bakımından zengin çiğ kuruyemişlerin de beslenme programında yer alması gerektiğini kaydeden Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, “Mercimek çorbası da cilt sağlığı için son derece önemli, folik asit yönünden zengin bir besin kaynağıdır. Ispanak da biyotin açısından zengin, dolayısıyla ıspanakla pişirilmiş yemekler de tercih edilmeli. Yeşil sebzelerde bulunan antioksidanlar, A, C ve E vitaminleri de kırmızı ve turuncu sebze ve meyvelerde var. Yeterli oranda protein almaya da dikkat edersek Ramazan ayı hepimiz için iyi bir detoks programı olacak” diye konuştu.
İftar ve sahur arasında su tüketimi önemli
İnsan vücudunun yüzde 70’inin sudan oluştuğunu ve bu suyun yüzde 20’sinin deride kullanıldığını vurgulayan Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, nem dengesi için iftar ve sahur arasında tüketilecek yaklaşık 2 litre suyun da önemine dikkat çekti.
“Krem orucu bozmaz, ihmal etmeyelim”
Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, son olarak kullanılacak nemlendiricilere Ramazan ayında daha çok önem verilmesi gerektiğine işaret etti. Uzm. Dr. Sema Karaoğlu, “Havaların sıcak olması ve ozon tabakasındaki artan deliklerden dolayı cildimizin daha fazla ultraviyole ile tahrip edilmesinden dolayı deriye nemlendirici bakımı da öneriyoruz. Herkesin dermatoloğunun önerdiği bir nemlendiriciyi kullanması çok önemli. Deri yoluyla emilim orucu bozmaz, o nedenle deri kremlerini ihmal etmeyelim” ifadelerini kullandı.
DİĞER HABERLER
-
"Aşı Olmayanlarda Kalp Krizi Riski Artıyor"
1713957316Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nde görev yapan Uzman Doktor İbrahim Oğuz
-
“Porsiyonum Küçük, İdeallerim Büyük”
1713943248Uzmanlar, diyetisyenin temel görevinin, insanların sağlıklarını koruma
-
Sigara Yasakları İşe Yarıyor!
1713872231Sigara yasakları farklı seviyelerde olsa da dünyada 151 ülkede uygulanıyor. Ülke
-
“Yorgun Yüz, Asosyal Yapıyor”
1713777623Son yıllarda özellikle iş ve özel yaşantısında yorgun yüz ifadeleri ne
-
Hava Kirliliği Astıma Neden Oluyor
1713773608İstatistiklere göre dünyada yaklaşık 300 milyona yakın, Türkiye'de de 4 mil
-
Dr. Saadet Gök: "Çorapsız Dolaşmayın’’
1713686821Havaların ısınması ile birlikte kenelerden bulaşan KKKA virüsü tehdidi
-
Bunama Riski %25 Artıyor!
1713599009İngiltere’de yapılan uzun vadeli bir araştırmaya göre D vitamini eksikli
FOTO GALERİ
ÇOK OKUNANLAR
-
02 Trabzonspor'da Hedef Türkiye Kupası!
-
03 Caretta Carettalar İçin: 'Sessizlik'
-
04 Bülent Uygun: "Keyifli bir maç oldu"
-
05 Kadın Kıyafeti İle Çocukları Takip Etmiş!
-
06 Mektupları 100 Yıl Sonra Yayımlandı
-
07 Cumhurbaşkanı 13 Yıl Sonra Irak'ta!
-
08 Galatasaray ve Beşiktaş PFDK'ya sevk edildi
-
09 Finans Uzmanıydı, Arıcı Oldu!
YORUMLAR
YORUM YAP!
Yorumlarınız editör onayından geçtikten sonra yayınlanacaktır. Küfür, hakaret, büyük harf ve kişi ve kurumları rencide edici yorumlar onaylanmamaktadır.