|   | 
  • Fatma Peker Günay

    Migren ve Beslenme İlişkisi

    Migren genellikle şiddetli sıklıkla tek taraflı başlayan , bitkinlik, bulantı  ve kusmanın eşlik ettiği tekrarlayıcı baş ağrılarına neden olan nörolojik bir hastalıktır.

    Her baş ağrısı migren değildir. Migreni olanların öncelikle migren hakkında bilgi edinmesi ve migreni anlaması gerekmektedir. Bu nedenle, migrenin tanımının ve özelliklerinin araştırılması önemlidir. Ayrıca migreni olanların öncelikle ilaçsız tedavi olabilmeleri için migren sebeplerini ve tetikleyen faktörleri bilmeleri gerekmektedir.

    Atakları tetikleyebilecek bazı besinler ;

     

     

    Çikolata

    Yaşlandırılmış peynir

    İşlenmiş et ürünleri (Salam , sosis,…)

    Süt

    Monosodyum glutamat içeren hazır besinler

    Aspartam

    Kafeinli içecekler

    Hazır içecekler

    Alkollü içecekler

    Turunçgiller ( portakal, greyfurt,…)

    Dondurma

    Fındık

    Yağlı yiyecekler

    Yetersiz su tüketimi

    Obezite

    Sakatatlar

     

     

    Baş ağrılarının ortaya çıkmasında bazı besinler dışında bazı etmenlerde etkilidir.

    Bunlardan bazıları ; 

    • Açlık ağrıyı tetikleyebilir. Mümkün olduğunca öğün atlanmamalıdır.
    • Hormonal faktörler
    • Uyku düzeni
    • Stres
    • Çevresel faktörler
    • İklimsel değişiklikler
    • Magnezyum eksikliği

     

    Migreni olanlar öncelikle yaşam tarzlarında ciddi değişikliklere gitmeli. Düzenli uyku ve sağlıklı beslenme bunların başında geliyor.

    ~ Sağlıklı Günler ~

Kar360.com Kayseri-Türkiye ve Dünya gündemini takip edebileceğiniz, İnteraktif bir haber sitesidir. Yazılım ve Tasarım hizmeti www.tahamedya.com tarafından yapılmıştır.