17 saat sigara içmeden durabiliyorsak bu, istediğimizde beynimize hükmettiğimizi gösteriyor.
Uzmanlar, Ramazan ayının sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat olduğunu belirtiyor.
Sivas Numune Hastanesi Ketem Tarama Merkezi Sorumlusu Onkoloji Uzmanı Dr. Meltem Rüyam Demirkol, Ramazan ayı nedeniyle sigarayı bırakmak isteyenlerin olduğunu belirterek, ?Ramazan ayı özellikle sigara bağımlılarının sigarayı bırakmak için kendilerini şartladıkları, önceden özellikle başka merkezlere başvurarak yardım aldıkları bir ay. Özellikle bu son zamanlarda orucun 16-17 saati bulması oruç tutulmayan sürecin 6-7 saat arasında değişmesi, sigarayı kullananların tam sigarayı bırakmak için uygun bir zaman olduğunu düşündükleri bir zaman. Bu konuda bize başvuranlar da var tabii. 'Ramazan'da bırakmak istiyorum, iftarla sahur arası da çok az bir süre. Yardım almak istiyorum' diye bize başvuruyorlar? dedi.
Demirkol, iftar saatinde aç karnına sigara içilmemesi gerektiğini ifade ederek, ?Özellikle bırakmak isteyenlerin iftarda aç karnına sigara içmemeleri, iftardan sonra içtikleri sigarayı sonuna kadar bitirmemeye dikkat etmelerini öneriyorum çünkü uzun bir süre ona 16 saatlik beynin nikotinsiz kaldığı açlık döneminde ilk sigarayı az miktarda kullanır, beyne giden nikotin uyarısının az olmasına dikkat edersek daha sonra, 'Sigara iç' emrinin daha uzun sürede geleceğini fark edebiliyoruz? dedi.
Oruç tutulmayan 7 saatlik dönemde programlara uyarak sigaranın bırakılabileceğini belirten Dr. Demirkol, ?İlk sigaranın sonuna kadar içilmemesi, peş peşe sigara yakılmaması özellikle sigara içmek yerine karanfil, su tüketimi, mentol aromalı sakızların ya da şekerlerin alınmasıyla beyinden gelen, 'Sigara iç' emrinin kesilmesiyle bu 7 saatlik oruç tutmadığımız dönemde kurallara uyularak sigara bırakma programlarında başarılı sonuçlar alabiliyoruz. Dolayısıyla bunu daha önce çevresinde duyanlar hem onlara gıpta ederek, heveslenerek hem de kendi fikirleriyle bize başvuruyor. İlaçlı tedavi konusunda şu anda bu kadar kısa sürede oruç olunmayan saatlerin uygun olmadığını düşünüyoruz çünkü arada 7 saatlik bir süreç var ama danışmanlık tedavisi için ek sistemler kullanarak bize müracaat edip sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı oluyoruz. 17 saat sigara içmeden durabiliyorsak bu, bizim beynimizi şartlayabildiğimiz, istediğimizde beynimize hükmedebildiğimizi gösteriyor. Dolayısıyla bağımlılık da olsa beynimize hükmederek 17 saat sigara içmeden durabiliyorsak kalan 7 saatte de belli programı uygulayarak çok kolay sigarayı bırakabiliriz? ifadelerini kullandı.
YORUMLAR
YORUM YAP!
Yorumlarınız editör onayından geçtikten sonra yayınlanacaktır. Küfür, hakaret, büyük harf ve kişi ve kurumları rencide edici yorumlar onaylanmamaktadır.