Migren genellikle şiddetli sıklıkla tek taraflı başlayan , bitkinlik, bulantı ve kusmanın eşlik ettiği tekrarlayıcı baş ağrılarına neden olan nörolojik bir hastalıktır.
Her baş ağrısı migren değildir. Migreni olanların öncelikle migren hakkında bilgi edinmesi ve migreni anlaması gerekmektedir. Bu nedenle, migrenin tanımının ve özelliklerinin araştırılması önemlidir. Ayrıca migreni olanların öncelikle ilaçsız tedavi olabilmeleri için migren sebeplerini ve tetikleyen faktörleri bilmeleri gerekmektedir.
Atakları tetikleyebilecek bazı besinler ;
|
|
|
|
Çikolata |
Yaşlandırılmış peynir |
|
İşlenmiş et ürünleri (Salam , sosis,…) |
Süt |
|
Monosodyum glutamat içeren hazır besinler |
Aspartam |
|
Kafeinli içecekler |
Hazır içecekler |
|
Alkollü içecekler |
Turunçgiller ( portakal, greyfurt,…) |
|
Dondurma |
Fındık |
|
Yağlı yiyecekler |
Yetersiz su tüketimi |
|
Obezite |
Sakatatlar |
Baş ağrılarının ortaya çıkmasında bazı besinler dışında bazı etmenlerde etkilidir.
Bunlardan bazıları ;
- Açlık ağrıyı tetikleyebilir. Mümkün olduğunca öğün atlanmamalıdır.
- Hormonal faktörler
- Uyku düzeni
- Stres
- Çevresel faktörler
- İklimsel değişiklikler
- Magnezyum eksikliği
Migreni olanlar öncelikle yaşam tarzlarında ciddi değişikliklere gitmeli. Düzenli uyku ve sağlıklı beslenme bunların başında geliyor.
~ Sağlıklı Günler ~
